¡No todos los procesados son malos!

Si bien el 80% de nuestra alimentación debe provenir de alimentos reales / naturales (vegetales, frutas, granos, etc). Esto no quiere decir que no podamos aprovecharnos de algunos alimentos que a pesar de haber sido sometidos a procesos industrializados pueden seguir considerándose saludables y aliados sobre todo al momento de planificar nuestro el menú o plan de alimentación. Una forma sencilla de identificarlos es haciendo que cumplan con estos dos requisitos básicos: 1. No azucares o aceites añadidos. 2. Una lista de ingredientes sencilla, con pocos ingredientes y donde todos estos puedan ser fáciles de pronunciar.

Algunos de mis procesados o industrializados presentes en mi alimentación están: Mantequilla de maní /almendras, chocolate negro, galletas de arroz, yogurt griego. ¿Cuál o cuales son los alimentos procesados que más están presentes en tu alimentación?